Att kunna simma crawl på ett avslappnat och vinnande sätt är en kvalitetshöjare när du som gillar att motionssimma tränar. Känner du att du får ont i knän eller nacken när du simmar bröstsim är crawl ett utmärkt alternativ. I crawkskolan lär vi oss både att förbättra vår befintliga bröstsimsteknik, öka uthålligheten och öva crawl på mage och rygg.

Träning Steg 1-lära crawl och ryggcrawl  (BOKA)

Förkunskaper : " 200 meter simning varav 50 meter på ryggen efter att ha fallit i från kanten så att huvudet kommit under vattnet".

Mål: 25 meter crawl och 25 meter ryggcrawl med korrekt andning .

Träning Steg 2- simning som träningsmetod (BOKA)

Förkunskaper : 25 meter crawl och 25 meter ryggcrawl med korrekt andning 

Mål: Simträning och teknikutveckling

Träning Steg 3- Regelrätt simträning för teknik och prestationsförbättring (BOKA)

Förkunskaper: 200 meter crawl samt orka simma minst 1000 meter